Meditation
Meditation stammt von meditatio (lat), abgeleitet vom Verb meditari bedeutet es nachdenken, nachsinnen, überlegen. Interessanterweise ist es verwandt mit dem mederi (lat), was heilen bedeutet.
Studien über Meditationen zeigen, wie sehr Meditationen den Gesundheitszustand eines Menschen verbessern können. Die positive und messbare Wirkung auf Geist, Körper und Gefühle wird immer wieder von Wissenschaftlern bestätigt.
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Stressreduktion
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Verminderung von Angstgefühlen und Müdigkeit
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Tiefenentspannung
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Innere Freude und Gelassenheit
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Anregung der Selbstheilungskräfte
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Schlafverbesserung
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Steigerung der Gedächtnisleistung
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Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit
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uvm
Beim Meditieren haben wir die Möglichkeit, den Stress, der sich während des Tages aufbaut, gezielt zu reduzieren und wieder in die Ruhe zu kommen.
Die meisten Menschen kennen Meditationen aus dem asiatischen Raum, doch auch in unserer westlichen Welt gewinnt das Wissen um die Meditation immer mehr an Bedeutung, hauptsächlich zur Entspannung und zur Entschleunigung.
Meditation ist Balsam
für Körper, Geist und Seele!
Die Meditation ist keine Philosophie.
Sie ist lediglich eine Technik, die zur inneren Stille führt.
Tatsache ist, dass niemand, unabhängig von seiner Herkunft oder persönlichen Geschichte, irgendwo feststeckt – außer im eigenen Kopf!
Gedanken tauchen beim Meditieren unweigerlich auf. Allerdings entsteht durch die Meditation eine andere Beziehung zu den Gedanken. Das Ziel besteht nicht darin, Gedanken oder Gefühle loszuwerden. Im Gegenteil: Durch die Meditation werden wir uns unserer Gedanken und Gefühle bewusster, und wir lernen, durch sie hindurch zu navigieren, anstatt an ihnen Schiffbruch zu erleiden.
Meditation ist nicht das qualvolle Sitzen im Lotus, wie viele meinen, sondern der regelmäßige und kontinuierliche Rückzug zur inneren Mitte.
In meinen Meditationsabenden bzw. –stunden stelle ich verschiedene Techniken vor, damit jeder für sich herausfinden kann, welche zu ihm/ihr am besten passt und wichtig, bei welcher man sich am wohlsten fühlt.
Auch gebe ich immer wieder individuellen Themen vor, um so tiefer in die innere Welt einzutauchen und um die unterschiedliche Wirkung auf Körper, Geist und Seele selbst erfahren zu können!